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~今の人生を変えたいと思っているすべての方へ
イルチブレインヨガは、あなたの「最高」を引き出す心と体と精神を一体化させたトレーニングです。
脳の5つの原理を通して脳の中にある無限の潜在意識を目覚めさせ、お一人お一人の価値ある人生を創造できるようご案内させていただきます。
変わりたいあなた、是非体験にいらしてください。
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働き盛り世代の運動不足を「1分運動」で解消!
~イルチブレインヨガ20周年感謝キャンペーン
生活の中でできる運動習慣を身につけよう!

イルチブレインヨガは6月、「20周年感謝キャンペーン」を行います。イルチブレインヨガの入会金が半額になるほか、全国100名様にプレゼント、などの特典もあります。イルチブレインヨガの「1分運動」で運動習慣をつけ、“毎日充実”のベースをつくるとともに、健康寿命をのばしていきましょう!

■「働き女子」の体力低下
働き盛りの女性の運動不足が顕著になってきています。スポーツ庁が2016年10月に発表した「体力・運動能力調査」によると、30代の女性は体力が低下する傾向が見られ、30代後半の女性の運動能力は60点満点のうち36.01点と、同じ方式で測定を始めた1998年度と比べて1.69点低くなっていました。

また、週1日以上運動している人の割合も、30代後半の女性は37.1%にとどまっており、1985年度の48.1%から大きく減少しています。この割合は、40代前半や30代前半の女性でも減っており、運動離れは深刻。仕事や家事、子育てなどで忙しいため、運動するための時間が確保できないためと見られています。
■早めに始めることが効果的
最近は、健康志向の高まりにより、50代以降では男女ともに運動する人が増えています。しかし、多くの専門家によれば、健康寿命をのばすには、30代、40代のころから運動習慣を身につけておくことが効果的だといいます。

慢性的な運動不足は「ロコモ」の原因になります。ロコモとは、ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、「立つ」「歩く」といった日常の基本動作に支障が出ることです。いったんロコモになると、ふだんの運動量が減ってしまうため、寝たきりになるリスクが一気に高まってしまいます。
■ロコモ予備軍
近年大きな問題になっているのが、ロコモ予備軍です。歩行や起立はできても、「立っているときにバランスを崩しやすい」「階段をのぼるのがきつい」「つまずきやすい、転びやすい」といった症状が出るのがロコモ予備軍。30代、40代で増えており、そのまま50代、60代になったときに、機能面で支障が出ることが心配されているのです。
■1分運動
イルチブレインヨガは、一人でも多くの方々に運動習慣を身につけていただくため、「1分運動」を提案しています。「1時間ごとに1回、1分間だけ体を動かす」というもので、1日10回を目標に行います。体を動かす方法は何でもOK。仕事中であれば、お茶やトイレ休憩のときにもできます。

1時間ごとに体を動かすことで血流や代謝を高め、内臓の働きを整えるとともに、消化吸収などの機能も活性化させていきます。「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による冷えや関節の歪みなど、現代人が抱えやすい様々なトラブルを減らすのに役立ちます。イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの1分運動をアドバイスしています。入会金半額や金券(3,000円分)プレゼントなど“3つの特典”がお得な「20周年感謝キャンペーン」を機に、イルチブレインヨガにチャレンジしてみませんか!







毎月4日ヨガの日
体験料 無料!迷っている方この機会にぜひお越しください。

イルチブレインヨガって?

イルチブレインヨガは、男女を問わず、お年寄りから若い方まで誰にでも出来る、簡単・単純なトレーニングです。

こんなスタジオです!

一般的なヨガとは異なり、様々なトレーニングを複合させ、その人のレベルにあったストレッチ・呼吸法・瞑想法で、ストレスの多い方に向けてアレンジされています。

今月のレッスンスケジュール

ご家族、お友達といっしょにいかがですか?
クラス終了は、その日の感想をお茶を飲みながら分かち合う時間があります。

スタジオはココにあります

近鉄大和西大寺駅から徒歩10分のところにございます。
是非、体験にお越しください。

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